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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
* a7 H$ z5 X1 ^
& z) `( O# b7 ^! h, p0 Z“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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( L, ?6 u+ J; X+ L5 Q5 H. [; U正所谓：
* g& A# L" i8 }2 U) U; ~. ]) l
" h; [( q8 k  {8 M“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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. d. Z! n- @: U/ Q" |" }5 ~. |; [
4 H4 a8 l" m" p$ ^, x但我们往往容易陷入“低级快乐”中：

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; r/ F. X7 {. ^睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；

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本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；



一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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# w3 z# Z6 [( E
2 H  T) Z; F) d+ m' r其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。



所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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等回过神，几个小时已经不见了。
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) {  {! C: w0 u( D+ \! l
; ?  N4 S: \* q; U这样的快乐，最容易拖垮一个人。

; k6 b1 h/ s+ {6 C1 k

8 I: @2 q4 _5 ~& s  @/ @8 l6 n: ~“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
  s: T( h, q  g3 Z/ M, v7 P1 A5 P“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力



古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

4 g* ]: ?/ n( Y% ?" \1 d“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”

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命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。

- O) h/ D* ?# n% C2 _

古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。



. f6 u7 s3 D8 q他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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百姓们纷纷赞扬：

“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”
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一语中的，敌人果然不敢来犯。

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& Y% m* u1 M: S
& v) r. d/ M, n* I3 i1 u) }$ f% h但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
# L. g2 @: e# j6 u5 K3 Q8 k& m/ `* ~

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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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' g+ U6 a( h  G- s; k" U1 F. G3 w终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。

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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。


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" p; {7 o% t( x1 Y+ K在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。

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. i1 B/ `+ ^, B7 ~* D在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。


: [; a) N2 v2 G9 E0 s9 c1 K
9 S1 ~7 S) P" L$ X# n9 [6 U这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。

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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
. G* o, I  p# `

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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。


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而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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* N1 I$ A7 n0 h) ?5 t4 w
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9 c5 o! d9 [3 e于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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9 @& c. j0 g7 a' s* Q5 {2 {沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
$ L3 {, j- d6 S1 N0 g! i3 U“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力
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: p# s; i( J2 y9 n* |% B有三位信徒，曾向一位禅师请教：

' o( Z7 N4 j7 @/ C; T( |: r) p“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”



9 I6 @, M; e9 ~" y* F; z禅师说：

% Q' W# ?3 j1 I, `3 ^9 ~( N“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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: \* ~1 Y2 y0 W1 f7 s, S
& s! O- c8 t- ]/ J+ o“死亡太可怕，所以要活着。”
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“活着是为了劳动，好养活一家老小。”



1 k) ^2 ~. ]$ s) C! h+ g“活着是为了在老去后，享受清闲。”

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禅师笑着说：
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+ y: \' s5 o* @. ~“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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; R: }- u' u* ~5 s# H6 ?# l9 O3 E的确如此。
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+ c9 ~- j* M* M9 o真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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# n9 E- I. q! U1 h: }' i: j就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。



& v; c4 n/ Q. q0 I# \! d, ?( @比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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/ Z- [" [. W  ~; r! a在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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% L6 n3 j+ b: R相反，他更是自律百倍：
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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；
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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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" s/ C$ ~  `2 F0 L) l7 n9 W, P6 l$ c- |甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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) X0 b0 S/ W4 f) }6 i/ G剧作家萧伯纳说：
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“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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. u1 [; u% \9 P" X很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。



) H* ^2 F, \* [/ R  l, M4 M而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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6 ]8 w* U0 y* l5 \$ }0 x经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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+ l$ D" D$ k( w" ~在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。

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; h0 O" ~8 T, u  p/ D" B; y如跑步带来的愉悦感。



3 K1 @5 r3 h  t9 }8 N- a这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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0 a1 P. d5 \8 B: \/ {1 K这便是长期的快乐，高级的快乐。
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6 n( D) h: u) l, R$ Q1 v它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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哲学家德谟克里特有言：

“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”

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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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所谓：
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. S& n9 l: N5 ^# q“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。


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9 S! R/ D7 ~/ W# Q/ I5 K下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。

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3 |$ R$ s! t- W2 I5 |# K+ b1、把“瓜子”拿走
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7 g, p1 \6 x! _* g* ^1 X3 Q8 L. q9 |朱元璋曾问大臣：
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& y; H4 @# ?7 u4 H  \- N“天下什么人最快活？”

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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。

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0 k$ d" m: J4 U# H: |" ~  ~只有一位叫万钢的大臣说：

“畏惧律法的人最快乐。”
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* K/ F! k( {( Y$ _6 R
畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。



这便是“自律即自由”。
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& A1 ^( t3 ]5 f9 x( M& p: ?
: ~' \* e* n( Q1 G( G高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。



% p) D' E, h9 R' ]) D5 [2、不断给自己正向反馈
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% t0 N/ \+ j8 n! f7 Z有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。

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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。

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书籍《快乐其实很简单》中说：

“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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- s9 k$ `8 B8 r3 E* P  w7 Y3 V( P( r把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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* z& N9 \0 ]) e9 Z毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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* u( L- l- {! n5 H: `3、确立目标，成就更“快乐”的自己


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1 ^/ K2 l0 G7 q* Y. E: }刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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, W9 D  W4 M9 n但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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3 d# Q4 ~7 g# C! s! y在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。



/ V. L& N: D( k8 Y" }3 Z( e在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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* k$ {9 g$ s' t; x因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。



/ r& V1 J3 m# [9 m" ?不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
: H5 C6 [" c& h“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：

# d, o! _* F4 R% J$ F. r“最严重的浪费就是时间的浪费。”
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* Y9 z6 s, ~# E' }6 b' @0 x8 C岁去弦吐箭。
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3 v% ^8 [' ]$ }4 J
! q: R7 O6 h& v% ]' i0 U0 }时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。


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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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  k1 s: r! I- }7 {- I6 U
8 c% b. x2 i& E$ M0 S用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

* E6 O3 s2 I* y. D: @9 L! ~( D0 y“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”



正所谓：
3 e( o0 U5 Y/ a1 z) i& x
. y3 I2 M3 [, g9 i“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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但我们往往容易陷入“低级快乐”中：



睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
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本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；


8 }% [: F; W0 A+ m
7 Z) I; H* [' `( ^& w一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。


5 d% g6 j: O6 C3 u" E. {
* f9 {$ {9 l: Q+ w6 D其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。



所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。

* S' S( I6 `9 h) B8 _

* e* I$ H- e& N& A+ \$ j* n: Q, l等回过神，几个小时已经不见了。
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这样的快乐，最容易拖垮一个人。

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5 U8 H  D7 l% h
/ i4 K( W+ o( q! `# d/ o“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
3 x3 s. D. X2 [3 W# v  s“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力
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0 G# G  F/ z' z2 I/ {古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

8 U" L" Z- I+ p; X# {" C“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”



7 H2 \, }3 F' Y( O; z命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。


9 M: C/ W- s  F1 H1 A3 h
4 r) r' o4 n$ Y6 L一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
8 }/ f% E9 z! f" ?1 A, W; F
+ q. I6 C" J3 O+ F  _; H& z, p! B
) f& W; `( M$ `8 L# G9 `( k
古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。
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0 u# J1 O9 Z$ q8 {, q
: [$ A& l1 N2 m3 e他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。



百姓们纷纷赞扬：
5 }5 u  @  ~; D% v1 w
“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”



2 |8 z  W2 ]+ F8 Q, z- C一语中的，敌人果然不敢来犯。
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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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8 {! t* I+ v. }; ^7 |这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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3 G5 U1 ]# a( R7 x. \* I  Z. I
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6 U1 e9 ~& Q/ P( E2 N+ }相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。

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) V3 M$ M1 A3 W' m+ G3 d
在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。

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这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。



: J* c3 f! a/ @+ m6 x3 \, |& l& _这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。


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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。

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! g6 N" Q8 X# k1 T' Q+ O如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。


7 W9 u. k, Q. r5 j5 N- n' N0 _
于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。


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4 e6 S* D6 ]# I9 U$ ~沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。

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最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
$ k1 q! b1 E7 T8 F0 u4 U- _“高级的快乐”，让人获得成长的能力

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有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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! {# n: b6 R: J; L) W- H2 Y) }( V“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”



1 e$ g6 U! k9 u5 k禅师说：

“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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+ q& A2 ~& X. z% b5 v% J
0 g0 J1 m7 x8 f$ d: Z0 p“死亡太可怕，所以要活着。”

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6 S# @7 f. N+ f. O3 f“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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6 ]( w# l; D: K7 z2 z( e
2 S% J: c- `! O. g“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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禅师笑着说：
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+ C8 T6 h- d6 r$ @. u“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。



一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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' ^& P& n* `' T. P5 D的确如此。
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真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。

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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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3 b3 N  e' O. @. {; }“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”


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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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相反，他更是自律百倍：
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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；

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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。

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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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' s8 J$ a# x" M  X" _2 ~剧作家萧伯纳说：

“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”



- ]! z0 \, K! P, Z  ^! _- y很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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1 ~+ Z6 I0 r7 z8 q经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。

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$ S. _6 h8 b8 H5 i5 G/ o这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。



如跑步带来的愉悦感。



! X' t& M5 q( {+ _这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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2 V# Y7 L) i- ~) i5 i! I9 [这便是长期的快乐，高级的快乐。



" \( [$ ~! p9 e' a/ h& _9 G它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

1 t" k0 C/ x! u! `0 i“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
4 h& d7 K$ t2 r* M: f% C低级快乐是放纵，高级快乐靠自律

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哲学家德谟克里特有言：
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- ~9 b9 Y, @5 i, [/ e3 V( j# A“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
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) [7 F1 h0 h6 S" u3 I) m) p1 k抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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$ ]1 K* V. g" @8 R4 t所谓：
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“习惯不可能根除，只能够被替换。”



最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。



3 V5 F- Y% ]" {0 _3 p) y% a下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。

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7 |4 m6 S7 I3 q3 i8 }1、把“瓜子”拿走
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朱元璋曾问大臣：

“天下什么人最快活？”
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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。

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0 H0 F7 Z6 D5 K- Z7 D只有一位叫万钢的大臣说：

“畏惧律法的人最快乐。”

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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。

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) |8 v; j6 U0 Y) ]高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。


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2、不断给自己正向反馈

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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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书籍《快乐其实很简单》中说：
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& j) Q- ?8 G: e7 g“别怀疑，你就是自己的治愈系。”

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, |9 ?1 D2 _4 _3 `5 o把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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4 h( R/ y- _7 z5 [7 u0 N- f肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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- R. v: f5 b* S/ a4 d毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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) v2 Y# q8 b* v4 x  Z刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。


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在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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: `" E; @. ^0 j& t/ N. E在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。



, q) x) S( q( N; R' ~# J# x因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。



不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

0 @1 l$ S1 `' |( h0 c% {; B$ }“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：
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“最严重的浪费就是时间的浪费。”

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0 o$ _$ i/ {/ ^& `岁去弦吐箭。

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2 `" ^6 u& h# Z: U' c. D# K时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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0 B7 |) I& O/ f. x用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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拍的太黑

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很好看的样子