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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”

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正所谓：

“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”


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但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
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1 m; u2 Q0 Z" F本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；

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; O/ O# R& i; q$ M* ^0 K一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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9 n: W7 M$ ^$ u' k5 t5 I3 Z0 L! K其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。


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# G' y) d3 c3 ~2 E等回过神，几个小时已经不见了。
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这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
# E7 ?4 `% X9 H" z3 v$ K7 H“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力


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古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
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“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
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) x. u6 D$ Y& G* y; ?1 v
, D! g$ w, f- @% R% a! F命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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! Q. ^; M0 Q: J4 M5 i

一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。


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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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3 L9 c0 z, Z' I& s! I: B百姓们纷纷赞扬：

+ B9 r( O" p8 _+ |7 z3 A- w“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”
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/ x+ p7 O' E8 T3 D0 S一语中的，敌人果然不敢来犯。
* s. J4 p1 m7 l0 t9 D' F3 s


& V9 h0 b3 x9 O3 I' a但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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6 q- A- _& d+ o8 n" \1 @; b
/ o) E! ^0 z" u& e7 m7 N这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。



终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。

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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。


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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。



0 j& y8 [5 W, S% Z在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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) s7 {2 {1 [8 M7 C: o这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。

* u. h9 p$ Z$ ^3 k6 t

这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。
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2 L% Q" V% x7 z0 M3 |从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。


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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。

# }3 _% a! `: t/ f( T2 X4 Q0 h

& `3 q" L4 X$ W, N; X而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。

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8 z# u$ E6 l6 N# X/ Y/ i1 D3 f沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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/ K4 M6 R, F. m. S& E# M- z* B) z“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
; G- ~* G, J3 K. H“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力
% w2 }( N% Z( U5 h0 p/ p
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有三位信徒，曾向一位禅师请教：

- Y" M6 X$ C: g0 c“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”


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6 R9 g  R( Y  s; r禅师说：

  T; R) |, l5 V# K" z/ j- k) a“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”

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“死亡太可怕，所以要活着。”
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“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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6 O0 a" [% H, X禅师笑着说：
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“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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/ w& [% F6 f# d( C$ }. ]的确如此。

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6 v, V% Q" v* P) z& o- x% B真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。

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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。

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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。

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相反，他更是自律百倍：
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6 ?% ~/ g6 }6 x! r7 _! D学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；


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7 Z3 Y5 t3 [  X' e9 K2 X- b回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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: \+ m- j1 Y# S7 S9 _1 R2 J甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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) r9 a' G* U/ {命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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* K" ?% `  J/ n- k, a/ J% W) ]: M, z剧作家萧伯纳说：

$ Y3 b+ N4 w$ ^# t“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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3 N8 n5 `" ~8 b很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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0 ^+ d( J/ ], ?3 ~而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
) F, c1 x/ [* ?! T  C. |; {
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" t0 ~; }- E( @1 P7 W0 p% Z
/ D) q( ^5 ]  k  v$ Q; a9 ]: x5 d经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。


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! }2 L8 P) q) |6 o0 Q+ V这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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如跑步带来的愉悦感。



& [0 c+ Z5 i% M% D) J2 y4 A这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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这便是长期的快乐，高级的快乐。



. v$ H  d- }: \0 ~2 e6 C1 A它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

+ z) d1 U5 e: y8 l+ G“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
+ b" N( C) A0 o; i' w4 M低级快乐是放纵，高级快乐靠自律


5 U/ K& T3 y# I% W9 l
哲学家德谟克里特有言：
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“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”



抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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$ z( _5 r3 g' J% W3 y3 B所谓：
3 z3 O5 q0 G! |" e3 ?% H
& D5 l6 {% q9 z“习惯不可能根除，只能够被替换。”

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1 Q6 Z+ N* O3 G6 d最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。
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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。



! C% d9 V5 l  H# x) z% c# L1、把“瓜子”拿走
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朱元璋曾问大臣：

“天下什么人最快活？”
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5 |# h$ K! W" @/ ]4 @! E大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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只有一位叫万钢的大臣说：
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' f( x- C! I1 P* B* M“畏惧律法的人最快乐。”


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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。
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1 J! R1 \: G5 W( M高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
* t( o$ z& ?% [. |/ b' K9 t$ Y
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2、不断给自己正向反馈
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8 j$ L! X0 l& J' K+ K) ^有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。



5 F- J9 r, I7 v+ R书籍《快乐其实很简单》中说：

; v- d  y) Q3 F; |“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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$ d; v5 z, h0 R# T1 g4 Q( N; A肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。



0 K8 e' q* o' ^# }% d; x* m毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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3、确立目标，成就更“快乐”的自己

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刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。

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9 o1 [3 ^) H5 f3 b1 C但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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: }8 Q# H" J& A; a7 g: c' Z" Y1 k在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。


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在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。

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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。

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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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) x& x7 g( e: i( L3 A当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。

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$ F2 b, |& A4 z+ N8 [不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
# ]% p. T# A4 n# \“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
5 o. R- ]- ^/ @6 r6 D9 D博物学家布封说：

“最严重的浪费就是时间的浪费。”


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2 ~9 U) P  ?- l. w/ S岁去弦吐箭。



时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。

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/ S3 `. U% b/ l7 L8 l* O用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
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) a' _' W: l2 n& K& h# M( c* S“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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正所谓：
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8 M0 M2 @5 U0 R8 ?& j! ]" {“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”


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5 f, I$ ~; w1 `但我们往往容易陷入“低级快乐”中：



睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；

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6 [& ^% m+ ^6 ?0 n本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；

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, l1 T8 N3 [4 E/ D- T( q
$ u6 q$ t" L  a  d4 P7 J4 c' `) `! z一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。



8 r) z$ r) K8 p# k; N( K1 m/ B其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。


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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。



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4 R7 m% O# l0 K) ?6 }0 K这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力
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+ f7 @% k4 y4 _: |! Y; A& }) P! t* l
# Z& w3 c# a, A' Q1 X" O. _7 ?3 i4 H古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”



命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。



# }0 i( h  {0 x' \. I! l" C. ]* P& z一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。


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8 Z) ~: n5 f: r古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

( Q0 y7 l+ d0 D4 n, Q9 J9 c0 c

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百姓们纷纷赞扬：
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“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”

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一语中的，敌人果然不敢来犯。
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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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0 x8 J! q& ?6 _, D+ _# U. X这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。

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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。


6 E% |9 {, q/ l- A" t- k0 i6 _2 D
/ g( e2 ?- s& `& R) H  \! U6 g7 {相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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9 c# }  J9 E7 a在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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6 p3 L+ _# ^2 V  l% K/ {9 h! E: C: i
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) P$ \" L% G$ _5 M' j. P+ s在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。

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这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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% F! I- i3 \, c1 O这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。

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  G# r+ }* c6 p* o, N2 C! o. z/ _从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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5 ?: u8 ]! U- f3 K6 V而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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/ s2 O6 v$ w. J. [9 W  {1 {+ L最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
9 y- g7 L7 {2 ^9 F4 U“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
7 @# L$ I' ^7 y- c8 P8 `“高级的快乐”，让人获得成长的能力


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+ Z+ Q! g+ J5 O; P有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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  W+ t; S2 w  V“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
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禅师说：
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/ E5 H5 x- n; U" g' k: ?0 p“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”



# `$ ]4 [) H1 i“死亡太可怕，所以要活着。”
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“活着是为了劳动，好养活一家老小。”


# `  r  R$ u+ |/ U1 e& X; B
“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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禅师笑着说：

. j2 X1 [$ f0 J6 v+ r  W/ z“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。

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一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”

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的确如此。
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3 _6 P& }% u% H! R% q& D8 |真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。



就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。



$ F, K3 q" q+ N* F比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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' }& N9 V8 X8 k+ @- R5 w相反，他更是自律百倍：
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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；


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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。



: v% ~% t1 h; D: q命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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2 ?! {$ b) p- x: N% j剧作家萧伯纳说：

3 U, Y6 t9 |/ g7 A" M“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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, M" K8 f2 e0 A! U很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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* q4 ~' N, B3 N9 R1 q经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。

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, R3 C+ }% c5 b6 D( S0 q; S# k! w2 F
. \0 n1 r6 A9 I; ^; x这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。



在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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7 b( m; R5 L$ [3 Q4 X/ t! I0 D
9 `: n, H$ }5 ]0 B2 B+ B) d如跑步带来的愉悦感。



: M" e4 U9 [6 K; f# n) y这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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这便是长期的快乐，高级的快乐。
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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
7 X) U2 q' B4 X' ~“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
低级快乐是放纵，高级快乐靠自律



哲学家德谟克里特有言：

3 ~% J* W) P. f, O: W3 J“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”



  R6 r8 }! K, ?" h# M6 ^0 G9 R抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。

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所谓：
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( |$ M& _" H+ v+ A' \+ d“习惯不可能根除，只能够被替换。”


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最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。
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! ?7 W: J. ]" Y2 V2 d) ]5 g下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。

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' O9 R, Q; C1 @" x7 k1、把“瓜子”拿走
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朱元璋曾问大臣：

“天下什么人最快活？”
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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。

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+ H' @: b: Q  s3 b! q只有一位叫万钢的大臣说：
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7 i9 M0 Z7 f* f2 `! T( ~“畏惧律法的人最快乐。”
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  o8 D$ ?/ B5 a/ F* Q畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。
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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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2、不断给自己正向反馈
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' v! C% z0 H4 E- ^+ A有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。

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! |0 p8 _$ S, p( D, O  b0 g这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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! q. @2 F- _* M2 ~* K& r( A书籍《快乐其实很简单》中说：
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“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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) b9 B! g# }6 a0 D, \' \& C把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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毕竟，肯定生肯定，否定生否定。

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3、确立目标，成就更“快乐”的自己

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/ f7 \. a6 O8 w3 g刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。


) q- K7 L! c0 [" L7 T; w
' H* k" o# B7 K$ o但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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2 k9 Q, G/ ?( v, s在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。

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: j' Z1 B/ `6 R. c; Z8 P# {因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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! p7 h8 Z) T9 g& H+ _

+ ~2 B/ v+ b5 f- t4 J当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
  a& {7 |$ ~4 Z& E, h! T+ U“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
9 g( X8 o( O% v; W* M& l" A博物学家布封说：

5 j& D$ t1 ~7 x: Q“最严重的浪费就是时间的浪费。”
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岁去弦吐箭。

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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。

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6 k* `1 ?/ z8 U, r8 _& ^. e用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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9 c; o4 P+ ]* G! {  o拍的太黑

liulangdeyu023

很好看的样子